Μετακινήσεις εναντίον τα εντός 7 βιβλία που θα πρέπει σκοπήσετε να διαβάσετε για μια βαθύτερη εφαρμογή διαλογισμού

II. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού

III. Διάφοροι τύποι διαλογισμού

IV. Πώς σκοπήσετε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

V. Πώς σκοπήσετε να διαβάσετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

VI. Κόλπα για σκοπήσετε να ξεκινήσετε με το διαλογισμό

VII. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από

VIII. Πηγές για επιπλέον μελέτη

IX.

Τυπικές ερωτήσεις

Θέμα ύλης	Επίλυση
Σκέψη	Ο διαλογισμός είναι μακριά μια παράδοση που υποστηρίζει ανατρέχοντας κέντρο προσοχής του νου και ανατρέχοντας πώληση της χαλάρωσης. Θα πρέπει σκοπήσετε να γίνει με διάφορους τρόπους, ισοδύναμο με σκοπήσετε να κάθεστε ήσυχα, σκοπήσετε να περπατήσετε ή σκοπήσετε να κάνετε γιόγκα.
Ενσυνειδητότητα	Το Mindfulness είναι μακριά μια στάση επίγνωσης κατά την οποία δίνετε συγκεντρώνομαι ανατρέχοντας παρούσα λίγα λεπτά με έξω καταστροφή. Θα πρέπει σκοπήσετε να καλλιεργηθεί με τη χρήση διαλογισμού και άλλων πρακτικών.
Πνευματικότητα	Η πνευματικότητα αυτό είναι ένα ομάδα εργαζομένων πηγαίνω μπρος-πίσω που ενσωματώνει την ανακάλυψη των δικών σας πεποιθήσεων και αξιών. Θα πρέπει σκοπήσετε να εκφραστεί με τη χρήση διαλογισμού, προσευχής ή άλλων πρακτικών.
Εσωτερική γαλήνη	Η εσωτερική γαλήνη είναι μακριά μια στάση ηρεμίας και γαλήνης που πηγάζει μέσω εντός. Θα πρέπει σκοπήσετε να καλλιεργηθεί με τη χρήση διαλογισμού, γιόγκα ή άλλων πρακτικών.
Αυτο-ανακάλυψη	Η αυτοανακάλυψη είναι μακριά η μέθοδος της εκμάθησης για το ποιος μπορεί να είσαι και τι χρειάζεσαι μέσω τη ύπαρξη. Θα πρέπει σκοπήσετε να γίνει με τη χρήση διαλογισμού, ημερολογίου ή άλλων πρακτικών.

II. Πλεονεκτήματα του διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία και υγεία
• Αυξημένη κέντρο προσοχής και εστίαση
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
• Μειωμένος πιθανότητα καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
• Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως

Για περισσότερες πληροφορίες στην περίπτωση μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού, ανατρέξτε στις ακόλουθες πόροι:

III. Διάφοροι τύποι διαλογισμού

Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη διαλογισμού, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά πλεονεκτήματα. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους διαλογισμού περιέχουν:

• Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
• Υπερβατικός διαλογισμός
• Διαλογισμός Vipassana
• Διαλογισμός Ζεν
• Διαλογισμός Kriya yoga

Κάθε λίγο-πολύ διαλογισμού έχει το προσωπικό του αυθεντικό γενικά οφελών και ο τέλειος μορφή διαλογισμού στον/στην θα μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις.

IV. Πώς σκοπήσετε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο βιβλία διαλογισμού διαθέσιμο στην αγορά, λόγω αυτού του γεγονότος θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μακριά απαιτητικό σκοπήσετε να γνωρίζετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Ακριβώς εδώ είναι μερικά πράγματα που θα πρέπει σκοπήσετε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού:

• Οι στόχοι σας για διαλογισμό
• Το μαθησιακό σας γεύση
• Ο εύρος τιμών σας

Αφού σκεφτείτε αυτούς τους συστατικά, μπορείτε σκοπήσετε να αρχίσετε σκοπήσετε να περιορίζετε τις εναλλακτικές λύσεις σας. Ακολουθούν μερικές μέσω τις κορυφαίες προτάσεις μας για βιβλία διαλογισμού:

• «The Mind Illuminated» μέσω την Culadasa
• «Διαλογισμός για ερασιτέχνες» του Jon Kabat-Zinn
• «Η ικανότητα του σήμερα» του Έκχαρτ Τόλε

Εκείνα τα βιβλία είναι όλα καλογραμμένα και περιεκτικά και παρέχουν μια μεγάλη γκάμα διάφορων προσεγγίσεων στο διαλογισμό. Μπορείτε σκοπήσετε να τα διαβάσετε με οποιαδήποτε συλλογή και μπορείτε σκοπήσετε να ανατρέχετε σε εκείνα όσο σταθερά θα θέλατε.

V. Πώς σκοπήσετε να διαβάσετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

Τα βιβλία διαλογισμού μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να είναι μακριά μια πολύτιμη προμήθεια για σκοπήσετε να μελέτη τον διαλογισμό και ο τρόπος σκοπήσετε να τον εξασκήσετε. Και πάλι, θα χρειαστεί να γνωρίζετε πώς σκοπήσετε να διαβάζετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού με επιτυχία, προκειμένου σκοπήσετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την μελέτη από 1 βιβλίου διαλογισμού:

• Μάθετε με ανοιχτό σκέψεις. Μην φοβάστε σκοπήσετε να δοκιμάσετε πληροφορίες θέματα ή σκοπήσετε να αμφισβητήσετε τις ιδανικά σας.
• Πάρτε το χρόνο σας. Ο διαλογισμός είναι μακριά μια δια βίου εφαρμογή και είναι απαραίτητο να χρόνος για σκοπήσετε να αναπτύξετε τις ικανότητες και τις γνώσεις που αναζητάτε.
• Εξασκήστε αυτός που μαθαίνετε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για σκοπήσετε να μελέτη τον διαλογισμό είναι μακριά σκοπήσετε να τον εξασκήσετε. Αφιερώστε χρόνο σε καθημερινή βάση για σκοπήσετε να καθίσετε οδήγησε διαλογισμό και εφαρμόστε τις κανόνες που μαθαίνετε μέσω το ηλεκτρονικό βιβλίο σας.
• Εντοπίστε δάσκαλο ή μέντορα. Εάν δυσκολεύεστε σκοπήσετε να διαβάστε τον διαλογισμό μόνοι σας, λάβετε υπόψη σκοπήσετε να εντοπίστε έναν δάσκαλο ή μέντορα που θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει στο πηγαίνω μπρος-πίσω σας.

Τα βιβλία διαλογισμού μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να είναι μακριά μια πολύτιμη προμήθεια για σκοπήσετε να μελέτη τον διαλογισμό και ο τρόπος σκοπήσετε να τον εξασκήσετε. Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, μπορείτε σκοπήσετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την αναγνωστική σας απόλαυση και σκοπήσετε να ανεβάσετε την εφαρμογή διαλογισμού σας στο επόμενο στάδιο.

6. Κόλπα για σκοπήσετε να ξεκινήσετε με το διαλογισμό

Ο διαλογισμός θα πρέπει σκοπήσετε να είναι μακριά μια προκλητική εφαρμογή, ωστόσο είναι συνήθως μια μέσω τις πιο ανταποδοτικές. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, ακολουθούν μερικές οδηγίες που θα μπορείς σας βοηθήσουν σκοπήσετε να ξεκινήσετε:

• Ανακαλύψτε ένα ήσυχο φάση στο οποίο μπορείτε σκοπήσετε να διαλογίζεστε με έξω περισπασμούς.
• Καθίστε οδήγησε μια άνετη κύρος με την πλάτη σας ίσια.
• Κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε ανατρέχοντας αναπνευστικό σας.
• Εισπνεύστε και εκπνεύστε αργά και βαθιά.
• Καθώς αναπνέετε, αφήστε τις θέματα ή τις θέματα που φτάνουν στο σκέψεις σας.
• Συνεχίστε σκοπήσετε να διαλογίζεστε για όσο χρόνο θα θέλατε.

Ο διαλογισμός είναι μακριά μια παράδοση που απαιτεί χρόνο και επιμονή για σκοπήσετε να την κατακτήσεις. Μην αποθαρρύνεστε αν για να ξεκινήσω με απέτυχε νιώθετε ότι το κάνετε με ακρίβεια. Μόνο συνεχίστε την προετοιμασία και στο τέλος θα μπορείς ρίξτε μια ματιά στο αποτελέσματα.

VII. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από

Στο θέμα τον διαλογισμό, υπάρχουν μερικά από κοινά σφάλματα που κάνουν οι αυτοί που μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να τους εμποδίσουν σκοπήσετε να αξιοποιήσουν σε εντελώς τις δυνατότητές τους. Ακριβώς εδώ είναι μακριά ένα από τα κρίσιμα συνήθως σφάλματα που θα πρέπει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από:

• Κάνοντας μια προσπάθεια σκοπήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας σκοπήσετε να διαλογιστεί

• Επιχείρηση διαλογισμού για πάρα πολύ καιρό

• Διαλογισμός οδήγησε ατμόσφαιρα που αποσπά την συγκεντρώνομαι

• Εξετάσετε το ενδεχόμενο μην μπορεί να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου

Εάν κρατηθείτε μακριά από εκείνα τα κοινά σφάλματα, θα μπορείς είστε όχι εκτός πορείας για μια πιο βαθιά απόλαυση διαλογισμού.

VIII.

Ο διαλογισμός αυτό είναι ένα στερεό λογισμικό που θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να ζήσετε μια πιο γεμάτη και ουσιαστική ύπαρξη. Θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να μειώσετε το νευρικότητα, σκοπήσετε να βελτιώσετε την εστίασή σας και σκοπήσετε να κάντε σερφ με τον εσωτερικό σας εαυτό. Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να διαβάστε πια για τον διαλογισμό, σας ικετεύω σκοπήσετε να διαβάσετε ένα από τα πιο βιβλία που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε πολλούς χρήσιμους πόρους στο δίκτυο. Με λίγη προετοιμασία, μπορείτε σκοπήσετε να διαβάστε σκοπήσετε να διαλογίζεστε και σκοπήσετε να απολαμβάνετε ολόκληρο πλεονεκτήματα που έχει σκοπήσετε να δίνει.

IX.

Ο διαλογισμός αυτό είναι ένα στερεό λογισμικό που θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να βελτιώσετε τη σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική σας ευεξία. Μπορείτε επίσης σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να κάντε σερφ με τον εσωτερικό σας εαυτό και σκοπήσετε να εντοπίστε μεγαλύτερη γαλήνη και ευτυχία. Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να διαβάστε πια για τον διαλογισμό, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα που μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας διδάξουν τα κυρίως του διαλογισμού. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε δασκάλους διαλογισμού που μπορεί να είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας καθοδηγήσουν στο πηγαίνω μπρος-πίσω σας.

Ο διαλογισμός είναι μακριά μια δια βίου εφαρμογή. Απαιτείται προσπάθεια και χρόνος για σκοπήσετε να αναπτυχθούν τα ταλέντα και οι συμβουλές που περιλαμβάνουν τον διαλογισμό. Και πάλι, οι ανταμοιβές αξίζουν τον κόπο. Ο διαλογισμός θα πρέπει σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη και πιο ικανοποιητική ύπαρξη.

Ε1: Τι είναι μακριά ο διαλογισμός;

Α: Ο διαλογισμός είναι μακριά μια παράδοση που ενσωματώνει την κέντρο προσοχής του νου σε 1 απλώς θέμα, έννοια ή διαδικασία. Θα πρέπει σκοπήσετε να χρησιμοποιηθεί για την πώληση της χαλάρωσης, τη περικοπή του στρες και τη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης.

Ε2: Ποια είναι μακριά μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού;

Α: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης της διάθεσης, της ενίσχυσης της δημιουργικότητας και της βελτίωσης του ύπνου.

Ε3: Πώς θα το κάνω σκοπήσετε να ξεκινήσω τον διαλογισμό;

Α: Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι για σκοπήσετε να ξεκινήσετε με το διαλογισμό. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε μια μεγάλη γκάμα πόρων στο δίκτυο και οδήγησε βιβλιοθήκες. Θα χρειαστεί να εντοπίστε μια μέθοδο που λειτουργεί πραγματικά στον/στην και σκοπήσετε να εξασκείτε συνεχώς.